Speakers
Àrea d’Estudiants i Alumni
Servei d’Atenció a l’Estudiant i Alumni Universitat de BarcelonaJordi Coll
Soci-Director General de Corporación Albalate, S.L., empresa de consultoria i serveis professionals.Start
10/03/2025
End
14/03/2025
CURS EN LÍNIA
del 10 al 14 de març · de 10 a 12h
Curs impartit amb una metodologia molt activa on s’abordaran els temes relacionats amb la prevenció de l’estrès i les tècniques per gestionar-lo de manera adequada. Es partirà d’un treball grupal per acabar en un pla de millora personal individual per a cadascun dels participants.
L’objectiu és conèixer les tècniques de gestió de l’estrès per assolir un nivell de gestió òptim que ens permeti obtenir els millors resultats tant en el desenvolupament de la nostra vida professional com personal.
FORMULARI D'INSCRIPCIÓ
Aquesta activitat és exclusiva per a membres Alumni graduats i graduades els darrers dos anys.
A QUÍ S’ADREÇA
Membres d’Alumni Universitat de Barcelona recent graduats (darreres dos anys), que vulguin adequar el seu perfil personal de les xarxes socials als requeriments de les empreses.
FUNCIONAMENT
Curs en línia gratuït per a membre d’Aumni recent graduats (darrers dos anys) de la Universitat de Barcelona. Places limitades.
Del 10 al 14 de març de 2025 de 10 a 12h
Cal fer la inscripció pel formulari. Un cop feta, i havent comprovat si heu activat el vostre perfil com a membres d’Alumni Quota Bàsica, rebreu un correu dies abans de l’activitat, amb la informació per connectar-vos.
CRITERIS D’AVALUACIÓ
- Assistir al 100% a totes les sessions
- Participar activament en totes les activitats proposades al llarg del taller
- Dur a terme un treball relacionat amb el contingut del taller (a l’inici del curs s’explicaran les característiques)
Els assistents que obtinguin la valoració d’Apte en el curs, obtindran un certificat d’aprofitament.
- Reconèixer els primers factors desencadenants de l’estrès a nivell individual per a prendre consciencia d’ells i poder afrontar-ho.
- Aprendre tècniques d’autocontrol que ens ajuden a fer front a l’estrès i incideixen en una millora substancial de la qualitat de vida.
- Assolir recursos teòrics, pràctics i emocionals per a la prevenció de l’estrès i l’ansietat i poder fer front a les necessitats personals i responsabilitats sociolaborals de manera adaptativa
- Què és l’estrès?
- Tipus d’estrès: l’Estrès positiu (adaptatiu) i l’estrès negatiu
- Diferents manifestacions de l’estrès; com reconèixer les alertes personals.
- Factors psicosocials desencadenants de l’estrès.
- Conseqüències per a la salut
- Tècniques d’autogestió de l’estrès: gestió de prioritats
- Autoavaluació de l’estrès
- Aprenentatge persona